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盛博发官网|为什么建议你多练瑜伽束角式?

发布时间:2020-01-11 10:38:28  |   来源:银河娱乐场网站  |   人气:3539
束角式梵文名baddha konasanabaddha是抓住,限制的意思,kona是角的意思。很多人都喜欢束角式,甚至是经期最适合的体式,老师也会建议你多练习这个体式。练习束角式有什么好处呢?2,作为经期最适合练的体式,对女性来说有很多益处,促进骨盆、腹部的血液循环。4,和简易坐,莲花式一样,束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。束角式可以向后躺着练仰卧束角式可以在身体后面放置抱枕髋部太紧可以在膝

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盛博发官网,束角式

梵文名baddha konasana

baddha是抓住,限制的意思,kona是角的意思。

很多人都喜欢束角式,甚至是经期最适合的体式,老师也会建议你多练习这个体式。练习束角式有什么好处呢?

1,这个体式可以缓解坐骨神经痛,使肾脏,前列腺和膀胱保持健康。

2,作为经期最适合练的体式,对女性来说有很多益处,促进骨盆、腹部的血液循环。

3,并且,孕期女性每天练习几分钟,有助于减少分娩的疼痛。

4,和简易坐,莲花式一样,束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。

练习步骤:

正误对比图

注意事项:脊柱保持延展,双肩向后打开,骨盆向后转动,双脚像翻书一样打开。

束角式可以向后躺着练

仰卧束角式

可以在身体后面放置抱枕

髋部太紧可以在膝盖下方放置瑜伽砖

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